25 stycznia 2017

Koktajl z płatkami owsianymi, mango i kurkumą

Od jakiegoś czasu pilnujemy, aby rano przed wyjściem do pracy, napełnić czymś brzuchy. A że nie należę do osób chętnie robiących śniadania o 7:30, to machamy koktajle, które robią się właściwie same. Z chia, z płatkami, otrębami, owocami, daktylami, itd. Dziś padło na mango i kurkumę. Smaczne, zdrowe, pożywne, czego chcieć więcej? A, no i wygodne bardzo!


Składniki:
2 płaskie łyżki płatków owsianych
300 ml mleka 
pół mango
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka soku z cytryny
szczypta kurkumy
(przepis na 2 porcje)

Płatki zalewamy ciepłą wody, odstawiamy na 5 minut. Mango myjemy, obieramy, wykrawamy miąższ. Pamiętajcie, że w środku jest pestka :). Płatki odcedzamy, wrzucamy do blendera z resztą składników, miksujemy do uzyskania jednolitego koktajlu.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz